カロリーさえ減らせば体重は減るのか

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厚生労働省の調査によると、日本人の摂取カロリーは50年前と比べてかなり減っています。(1971年がピーク)

意外なことに。

今のほうがよっぽど。。。と思いそうだけど。

だがしかし。

実は肥満や肥満予備軍の数は今のほうが多い

理由は。。。脂質の摂りすぎ

昔はなかったファーストフード店などの高脂質の食べ物を日常的に食べがちが原因。

さらに短時間で腹に収めようものならより脂質は蓄積しやすくなる。

速攻で食べれて速攻で満たせるファーストフードはその可能性が高い。

 

また間食も現代デブの原因。

少しケーキを食べたり少しお菓子をほおばったり、見てわかるようにこういうものはことごとく脂質が多い。

バターや小麦、脂ぎった肉、生クリーム。これでもかと使われている。

そしてどの食べ物にも野菜が不足しがち。

脂肪をエネルギーにするにはたくさんの栄養が必要になる。

ハンバーガーに挟まってるヒラヒラのレタス1、2枚ではまだまだ足りない。

栄養不足で脂質だけ摂ると、利用効率が悪く、脂肪として蓄えられる。

バランスを考えなければカロリーだけ減らしてもダイエットには繋がらない。

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